دوشنبه 2 مهر 1397 | به روز شده: 38 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 20 دی 1385 - 08:03:00 | کد مطلب: 12951 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرفتگی ساق پا در دوران بارداری

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
گرفتگی ساق پا یک عارضه جانبی شایع بارداری است. برای کمک به جلوگیری از این گرفتاری دردناک این توصیه‌ها را رعایت کنید:

• پیش از رفتن به تختخواب با چند بار حرکت کششی با  عضلات پشت ساق انجام دهید.اما در ضمن انجام این تمرینات هرگز شست‌تان را به سمت بالا حرکت ندهید.

• اگر دچار گرفتگی عضله شدید، سعی کنید ساق پایتان را صاف و پنجه پایتان را خم کنید تا گرفتگی تسکین یابد.

• به آرامی عضلات پشت ساق را مالش دهید تا گرفتگی فروکش کند.


 HealthDay News, 9 Jan., 2007

در همین زمینه: