دوشنبه 2 مهر 1397 | به روز شده: 2 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 4 تیر 1390 - 16:34:02 | کد مطلب: 138518 چاپ

چطور با فشار خون پایین کنار بیاییم؟

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
فشار خون بالا همه توجهات را به خود جلب می‌کنند، اما فشار خون خیلی پایین هم به همان اندازه ممکن است خطرناک باشد.

کاهش فشار خون (هیپوتانسیون) اگر به اندازه کافی شدید باشد به سیاهی رفتن چشم‌ها و غش کردن می‌انجامد.

این توصیه‌ها را موارد فشار خون پایین در نظر داشته باشید:

  • پس از نشستن یا درازکشیدن برای مدتی طولانی، به آهستگی از جا برخیزید. همچنین پیش از ایستادن وضعیت پاهای‌تان را تغییر دهید.
  • به طور مکرر مقادیر کم غذای کم‌کربوهیدرات بخورید.
  • اگر دکترتان به شما گفته است که فشار خون پایین مربوط به دستگاه اعصاب دارید، از ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید. اگر باید برای مدت طولانی بایستید، از جوراب‌های فشاری استفاده کنید و به طور مکرر راه بروید.
  • در طول روز نوشابه‌های ورزشی حاوی سدیم و پتاسیم، و یا آب بنوشید.
  • از وضعیت‌هایی ترس‌آور یا پریشان ‌کننده دوری کنید.

HealthDay