چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 1 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 27 شهریور 1390 - 00:00:28 | کد مطلب: 145867 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای کمک به رفع تهوع بارداری

زندگی > خانواده - همشهری آنلاین:
تغییرات هورمونی به خصوص در سه ماه اول بارداری مسئول ایجاد تهوع و استفراغی می‌شود که اغلب آن "تهوع صبحگاهی" می‌نامند.

برای به حداقل رساندن نشانه‌های تهوع صبحگاهی این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند:

  • به آهستگی غذا بخورید، و به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ، شمار بیشتری وعده‌های غذایی کوچک مصرف کنید.
  • غذاهای سرخ‌شده یا چرب یا ادویه دار نخورید. غلات، برنج و موز گزینه‌های مناسب هستند.
  • باید فاصله زمانی کافی میان غذا خوردن و درازکشیدن‌تان موجود باشد.
  • پس از بیدارشدن در صبح‌ها غذاهای خشک مانند نان تست یا کراکر بخورید.
  • از رایحه‌هایی که تهوع را تحریک می‌کنند، پرهیز می‌کند.

HealthDay

در همین زمینه: