چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 2 ساعت و 11 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
پنجشنبه 10 خرداد 1386 - 11:34:10 | کد مطلب: 23343 چاپ

آشنایی با عوامل شایع بی‌خوابی

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند.

علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:

  • استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری.
  • نوشیدن قهوه در انتهای روز.
  • فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب.
  • عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر.
  • عوارض جسمی مانند آرتروز، کمردرد یا بارداری.
  • برخی از داروها از جمله داروهای استروئیدی (کورتونی) ، داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط مثلا برای رفع گرفتگی بینی)، داروهای ضدفشارخون، داروهای ضدآسم و داروهای ضدافسردگی.

HealthDay News, 30 May, 2007

در همین زمینه: