مجموع نظرات: ۰
پنجشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۸:۰۷
۰ نفر

همشهری آنلاین: نورخورشید ویتامین D موردنیاز بدن را تامین می‌کند اما باید از خود در مقابل آسیب نور خورشید و سرطان پوست مراقبت نمایید.

شیوه های دریافت کافی ویتامین D را بشناسید

به گزارش خبرنگار مهر، محققان چندین شیوه را برای دریافت ویتامین D توصیه می‌کنند که در ادامه به آنها اشاره می‌شود:

- مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛

- سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است؛

- برخی نوشیدنی‌ها نظیر اب پرتقال و شیر با ویتامین D فرآوری شده‌اند؛

- روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛

- در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک‌تان مشورت کنید.

کد خبر 368827

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha