چهارشنبه 1 آذر 1396 | به روز شده: 1 ساعت و 31 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 21 آبان 1396 - 11:55:46 | کد مطلب: 388096 چاپ

نکته بهداشتی: چه کودکانی نیاز به مکمل ویتامینی دارند؟

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
اگر کودکان رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، مقدار کافی میوه و سبزی، پروتئین‌های مانند مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ و غلات داشته باشند، نیازی به ویتامین مکمل ندارند.

اما در زندگی پرمشغله امروزی والدین ممکن است همیشه نتوانند غذاهای خانگی و مغذی برای کودکان فراهم کنند. برای همین ممکن است متخصص کودکان مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی را توصیه کند.

این کودکان به‌خصوص ممکن است به مصرف مکمل ویتامینی نیاز داشته باشند:

- کودکانی به‌طور منظم از غذاهای متعادل و مغذی تهیه‌شده از مواد غذایی تازه و کامل نمی‌خورند.

- کودکان ایرادگیر که اصولاً غذای کافی نمی‌خورند.

- کودکان دچار بیماری‌های مزمن مانند آسم یا مشکلات گوارشی به‌خصوص اگر داروهایی را برای این بیماری‌ها مصرف می‌کنند (اگر کودکتان دارویی مصرف می‌کند، باید پیش از شروع دادن مکمل ویتامینی با دکتر او مشورت کنید).

- کودکانی که مقدار زیادی غذای فوری، غذاهای آماده و غذاهای کارخانه‌ای می‌خورند.

- کودکانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند (این کودکان نیاز به مکمل آهن دارند)، رژیم غذایی عاری از لبنیات دارند (این کودکان ممکن است به مکمل کلسیم نیاز داشته باشند) یا رژیم‌های محدودشده دیگر دارند.

- کودکانی که مقدار زیادی نوشابه‌های گازدار مصرف می‌کنند که باعث از دست رفتن ویتامین‌ها و مواد معدنی از بدن می‌شود.