سه شنبه 30 مرداد 1397 | به روز شده: 4 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 30 دی 1396 - 15:27:23 | کد مطلب: 395905 چاپ

نکته بهداشتی: نیاز زنان به اسید فولیک

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
اسید فولیک یکی از انواع ویتامین B است که برای زنان، به خصوص زنانی که باردار هستند یا می‌توانند باردار شوند، ضروری است.

اسید فولیک می‌تواند به پیشگیری از نقائص مغز و طناب نخاعی جنین که به آنها «نقائص لوله عصبی» می‌گویند.

این ویتامین به صورت مکمل در دسترس است و به طور طبیعی در سبزی‌های با برگ‌های سبز، پرتقال و حبوبات یافت می‌شود.

زنان روزانه به حدود ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند و زنان باردار باید روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند.

اسید فولیک علاوه بر پیشگیری نقائص هنگام تولد، از ایجاد عارضه‌ای به نام کم‌خونی ناشی از کمبود فولات که بیش از همه زنان در سنین باروری دچارش می‌شوند، جلوگیری می‌کند.