سه شنبه 26 تیر 1397 | به روز شده: چند لحظه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 23 اردیبهشت 1397 - 10:27:05 | کد مطلب: 405214 چاپ

نکته بهداشتی: سرعت ضربان قلب

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
سرعت طبیعی ضربان قلب در حال استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.

اما سرعت ضربان قلب تحت تأثیر استرس، مصرف کافئین، اضطراب، هورمون‌ها، داروها و میزان آمادگی بدنی قرار می‌گیرد.

بهترین زمان برای اندازه گرفتن سرعت ضربان قلب در حال استراحت در صبح پیش از بلند شدن از بستر است.

برای اندازه‌گیری سرعت ضربان قلبتان در حال استراحت این نکات را در نظر داشته باشید:

- نبضتان را در سمت داخلی مچتان در طرف انگشت شست حس کنید.

- از نوک‌های دو انگشت اشاره و میانی (و نه انگشت شست) استفاده کنید و به‌آرامی روی شریان مچ فشار آورید.

- نبض‌های شریان مچ را برای ۶۰ ثانیه بشمارید تا شمار ضربان‌های قلب در دقیقه معین شود.