جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 1 ساعت و 20 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 11 دی 1386 - 00:31:38 | کد مطلب: 40584 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای جلوگیری از نفخ و آروغ

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
دفع گازهای روده و آروغ زدن کارکردهای طبیعی بدن انسان است، که برخی از عوامل از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند آن را تشدید کند.

برای پیشگیری از تجمع گازهای روده‌ای و آروغ‌زدن [چه چیزی باعث آروغ‌زدن می‌شود؟] یا تخفیف‌دادن آن به این توصیه‌ها عمل کنید:

  • آهسته غذا بخورید. و اگر اغلب آروغ می‌زنید یا گاز روده‌ای دارید، از آدامس‌جویدن و نوشیدن نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
  • اگر یبوست دارید، آن را درمان کنید.
  • از خوردن بیش از حد غذاهایی که هضم آنها مشکل است، مانند کاهو، کلم، لوبیا و عدس پرهیز کنید.
  • مکمل‌های حاوی فیبرهای گیاهی را در صورتی که به آنها نیاز ندارید، مصرف نکنید، همچنین از مصرف غذاهای حاوی سوربیتول و فروکتوز (دو نوع ماده قندی) اجتناب کنید.
  • داروهای ضد نفخ ممکن است تا حدی مشکل شما را تخفیف دهند.
  • آروغ‌زدن  مکرر ممکن است علامت بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) - بازگشت محتویات اسیدی معده به مری - باشد که لازم است بدون تاخیر درمان شود.

HealthDay News,31 Dec, 2007

در همین زمینه: