مجموع نظرات: ۰
یکشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۵۲
۰ نفر

همشهری آنلاین: تابستان با روزهای طولانی گرمش هنگام فعالیت‌های بیرون از خانه و مسافرت‌های تفریحی به دامن طبیعت است.

camping

برای حفظ ایمنی در ماه‌های تابستانی به این نکات توجه کنید:

- ورزش‌تان در بخش خنگ‌تر روز مانند ابتدای بامداد یا هنگام غروب انجام دهید.

- مقدار زیادی آب بنوشید.

- لباس‌های گشاد و سبک و به رنگ روشن بپوشید.

- با راهپیمایی، دوچرخه‌سواری یا چادرزدن در طبیعت اعضای خانواده‌تان را فعال نگهدارید.

- رژیم غذایی متعادلی مصرف کنید.

- شیوه‌های نگهداری ایمن غذا را به کار ببندید. غذاهایی را که ممکن است فاسد شوند، در یک یخدان عایق قرار دهید.غذایی را که برای بیش از ۲ ساعت در بیرون مانده است، دور بیندازید. اگر دما بالاتر از ۳۲ درجه است، پس از یک ساعت بیرون ماندن غذا آن را دور بیندازید.

- از کرم ضد آفتاب وسیع‌الطیف استفاده کنید، عینک ضد آفتاب به چشم بزنید و هر جا که ممکن است به زیر سایه بروید.

کد خبر 412777

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha