برای پیشگیری از کمردرد در کار به این نکات توجه کنید:
- قامت‌تان را در وضعیت درست نگهدارید.
- اجسام را با زانو زدن و سفت کردن عضلات تنه از زمین بردارید و از چرخاندن ستون فقراتتان پرهیز کنید.
- کارهای سنگین جسمی را به صورت متناوب با کارهای سبک‌تر انجام دهید.
- مدت زمانی را که صرف حمل چمدان، کیف یا کیسه‌ها می‌کنید، محدود کنید.
- به بدنتان گوش فرا دهید. به طور مرتب وضعیت قرارگیری بدنتان را تغییر دهید و به طور متناوب از جا برخیزید و راه بروید و عضلات‌تان را کش و قوس بدهید.
نظر شما