سه شنبه 3 مهر 1397 | به روز شده: چند لحظه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 14 فروردین 1387 - 23:15:23 | کد مطلب: 47521 چاپ

آشنایی با نحوه بلندشدن پس از افتادن

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
هنگامی که می‌افتید ممکن است برای بلندشدن روی پاهای‌تان حتی بیشتر به خودتان صدمه بزنید.

برای اینکه پس از افتادن بدون خطر سرپا شوید، به این نکات توجه داشته باشید:

  • چند نفس عمیق بکشید و وحشت‌زده نشوید. اگر احساس درد شدید می‌کنید و فکر می‌کنید آسیب دیده‌اید، از کسی که نزدیک شماست بخواهید کمک خبر کند. در هر صورت تا زمانی که حالتان بهتر نشده است، سعی نکنید روی پا بایستید.
  • اگر احساس می‌کنید آسیب چندانی ندیده‌اید، به یک پهلو بغلتید، و سرتان را در جهتی که غلتیده‌اید، قرار دهید.
  • به سوی یک صندلی، کاناپه یا وسیله مشابه بخزید و به آرامی خود را بالا بکشید.
  • دست‌های‌تان را باز کنید و روی مبل یا صندلی بگذارید. زانوی قوی‌تر‌تان را خم کنید و زانوی دیگر را روی زمین بگذارید، و به آرامی خود را بالا بکشید.
  • به آرامی خودتان را بپیچانید و روی صندلی یا کاناپه بنشینید. یکی از اعضای خانواده یا در صورت نیاز اورژانس را خبر کنید.

HealthDay News, 2 Apr., 2008

در همین زمینه: