جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 22 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
پنجشنبه 21 آذر 1387 - 13:25:43 | کد مطلب: 70539 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای کاهش درد سیاتیک دوران بارداری

زندگی > خانواده - همشهری آنلاین:
رشد جنین در رحم زن باردار ممکن است باعث ایجاد فشار بر روی عصب سیاتیک شود.

این فشار ممکن است باعث ایجاد دردی شود که می‌تواند از کمر تا پا انتشار پیدا کند. عمل به این توصیه‌ها ممکن است به کاهش درد سیاتیک در حین بارداری کمک کند:

  •  تا جایی که می‌توانید روی پهلو دراز بکشید، که درد ایجاد نمی‌کند.
  •  سعی کنید که برای مدت درازی نایستید.
  •  اگر باید بایستید، روی یک پا تکیه کنید، و پای دیگرتان را بلند کنید و روی چیزی بگذارید تا استراحت کند.
  •  اشیای سنگین را بلند نکنید.
  •  شنا کردن را امتحان کنید.
  •  یک بالشتک گرم‌کننده یا کیسه‌یخ روی ناحیه دچار درد بگذارید.

HealthDay News,11 Dec.,2008

در همین زمینه: