شنبه 31 شهریور 1397 | به روز شده: 39 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
جمعه 20 دی 1387 - 00:20:21 | کد مطلب: 72469 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای پبشگیری از سوء‌‌هاضمه

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
سو‌ء‌هاضمه احساس ناراحت‌‌کننده‌ای است که هنگامی رخ می‌دهد که شما زیادی غذا خورده باشید، ‌یا غذاهای ناسازگار با هم خورده باشید و به اصطلاح روهم خوری کرده باشید.

 این توصیه‌ها ممکن است به پیشگیری از سوء‌هاضمه کمک کند:

  •  غذای‌تان را به آهستگی بخورید. زمان زیادی را صرف خوردن غذا کنید و عجله نکنید.
     همیشه غذا را به طور کامل بجوید.
  •  به غذا فرصت هضم شدن بدهید. بلافاصله پس از غذا خوردن ورزش نکنید یا فعالیت جسمی شدید نداشته باشید.
  • مسکنی‌های مانند آسپیرین و سایر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن را با معده خالی نخورید.
  •  اگر دچار سوء‌هاضمه هستید، داروهای آنتی‌اسید را برای تسکین‌یافتن امتحان کنید. داروهای قوی‌تری برای رفع سوء‌هاضمه وجود دارند که می‌توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. 

HealthDay News, 8 Jan., 2009

در همین زمینه: