پنج شنبه 29 شهریور 1397 | به روز شده: 3 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 8 دی 1388 - 23:41:39 | کد مطلب: 98310 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی برای کنار آمدن با علائم یائسگی

زندگی > خانواده - همشهری آنلاین:
بسیاری از زنان برای علائم یائسگی نیازی به درمان خاصی ندارند.

 این توصیه‌ها ممکن است به برخی از زنان کمک کند:

  • با اجتناب از غذاهای ادویه‌دار و نوشیدنی‌های داغ، کافئین، استرس و قرارگرفتن در درجه حرارت گرم خود را خنک نگهدارید.
  • از یک نرم‌کننده واژن برای درمان خشکی واژن استفاده کنید.
  • مقدار زیادی ورزش کنید‌ (اما ورزش را نزدیک وقت خواب انجام ندهید).
  • مقدار زیادی غذای سالم بخورید، از هله‌هوله‌ها اجتناب کنید.
  • به مقدار کافی استراحت کنید. اتاق خواب خود را تاریک، آرام و سرد نگهدارید، و از چرت زدن روزانه خودداری کنید.

Healthday

در همین زمینه: