برای کنترل فشار خون بالا به این توصیهها عمل کنید:
- اعداد فشار خون فعلیتان و اعداد فشار خونی که باید به آن برسید، را بدانید.
- با دکترتان برای تدوین طرحی برای کاهش فشار خونتان مشورت کنید.
- تغییرات سبک زندگی را در نظر بگیرید- مانند حفظ وزن سالم، خوردن غذاهای سالم، مصرف کمتر نمک، ورزش منظم و ترک سیگار.
- در خانه فشار خونتان را اندازه بگیرید و ثبت کنید.
- هر داروی فشار خونی که دکترتان تجویز میکند، مصرف کنید.
نظر شما