این توصیه‌های غذایی برای زنان شیرده مفید است:
- یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه، سبزی، حبوبات یا گوشت و غلات کامل بخورید.
- مقدار زیادی کلسیم از طریق فراورده‌های لبنی مانند شیر و پنیر مصرف کنید. در مورد مصرف مکمل‌های کلسیم و سایر شیوه‌‌های دریافت مقدار بیشتر آن با د کترتان مشورت کنید.
- نسبت به حالت عادی مقدار بیشتری کالری مصرف کنید، حدود 500 کالری بیشتر- و میزان دریافت مایعات را افزایش دهید.
- هیچ دارویی را بدون مشاوره با دکترتان مصرف نکنید.
- سیگار نکشید.
- از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه پرهیز کنید.
- غذاهایی را که مزه شیرتان را برا ی کودک ناخوشایند می‌کنند، کنار بگذارید.
HealthDay News,15 Sep., 2007