تغذیه و آشپزیحتما یک بار این کتلت متفاوت را درست کنید

کتلت هویج با گوشت چرخ کرده یکی از غذاهای ایرانی خلاقانه و خوشمزه‌ای است که می‌تواند تجربه‌ای متفاوت از طعم‌های رایج را برای شما به ارمغان بیاورد.

تغذیه و آشپزیزولبیای قنادی ها را در خانه درست کنید

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

خانوادهجدول کامل اوقات شرعی به افق تهران در ماه رمضان ۱۴۰۴

اوقات شرعی (اذان صبح، اذان ظهر و اذان مغرب) ماه رمضان ۱۴۰۴ در تهران به شرح زیر است.

مروری بر یافته‌های علمی جدید؛

تندرستیآیا روزه‌داری می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند؟

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

تندرستیچطور در ماه رمضان سالم غذا بخوریم؟

همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه‌ تغذیه‌ خود هستند تا در طول ساعات طولانی روزه‌داری انرژی خود را حفظ کنند.

تندرستیچرا کمبود خواب ما در آخر هفته صاف نمی‌شود؟ | چطور بدهی به خواب را جبران کنیم؟

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

تغذیه و آشپزیحلیم گندم با گوشت گوسفند برای سفره افطار | چه کار کنیم حلیم کشدار شود ؟ + روش تهیه

حلیم گندم با گوشت گوسفند در ماه مبارک رمضان در وعده های غذایی افطار و سحری انتخابی عالی است که هم قوت دارد هم خاصیت سیرکنندگی و می توانید شما را مدت طولانی تری سیر نگه دارد. 

تندرستینوشیدنی ساده‌ای که قند خون را کنترل و یبوست را برطرف می‌کند + طرز تهیه | فواید بی‌نظیر دیتاکس دانه چیا

آب دانه چیا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.

مهارت‌های زندگیاگر این ۳ چیز را دور نریزید، حال‌وهوای زندگی‌تان تغییر نخواهد کرد

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

تندرستیکاهش کلسترول با این خوراکی محبوب!

یک مطالعه تازه نشان داده است مصرف جو دوسر حتی در بازه‌ زمانی کوتاه، اثر چشمگیری بر کاهش سطح کلسترول دارد.

تندرستیبهترین زمان خوردن ماست برای سلامت روده

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

تندرستیقاتل خاموش کلیه ها را بشناسید؛ نشانه هایی که باید جدی بگیرید

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

تندرستینقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

نتایج یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان داد که الگوهای غذایی مرتبط با التهاب کمتر و سطح انسولین پایدارتر با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

مهارت‌های زندگیآیا جرم کتری روی طعم چای اثر دارد؟؛ آموزش ساده‌ترین روش برای جرم‌گیری کتری

جرم‌گیری کتری و یا سماور شاید کاری ساده و کم‌هزینه باشد، اما همین اقدام کوچک می‌تواند کیفیت آب جوش و طعم چای را بهتر کرده و مصرف انرژی را هم کاهش دهد.