بدون نقش بازی کردن و خود را گول زدن، آيا آن‌قدر شادي كه لازم نباشد جاهای خالی زندگی‌ات را با چیزها و کسانی كه دوستشان نداری پر کنی؟منظورم آن شادی ناب و خالص است که آدم می‌تواند در تک‌تک سلول‌های بدنش حس کند و از آن لذت ببرد.
اگر کنجکاوی که بدانی زندگی‌ات دقیقاً چه‌قدر شاد است، چند دقیقه وقت بگذار و به سؤال‌هایی که در این صفحه آمده با صداقت کامل پاسخ بده. آن‌وقت می‌توانی بر اساس نتیجه در بعضی از بخش‌های زندگی‌ات تجدیدنظر کنی تا به حد مناسبی از شادی برسی.
۱. در مقایسه با آدم‌های دیگر که در زندگی‌ات دیده‌ای، چه‌قدر خوش‌شانسی؟
- من بدشانس‌ترین آدمی هستم که در زندگی با او ملاقات کرده‌ام. (صفر امتیاز)
- از هر که دیده‌ام، شانس کم‌تری دارم. (یک امتیاز)
- من تقریباً همان‌قدر شانس دارم که آدم‌های دیگر. (۲ امتیاز)
- از بیش‌تر آدم‌ها خوش‌شانس‌ترم. (۳ امتیاز)
- من خوش‌شانس‌ترین آدمی هستم که می‌شناسم. (۴ امتیاز)
۲. چه‌قدر از رشته‌ای که در آن درس می‌خوانی، راضی هستی؟
- حرفش را نزن، از رشته‌ام متنفرم. (صفر امتیاز)
- فعلاً با آن کنار آمده‌ام تا در آینده، رشته‌ی بهتری پیدا کنم. (۱ امتیاز)
- از رشته‌ام راضی‌ام. (۲ امتیاز)
- من واقعاً رشته‌ام را دوست دارم. (۳ امتیاز)
- عاشق رشته‌ام هستم و هیچ‌وقت نمی‌خواهم تغییرش بدهم. (۴ امتیاز)
۳. از بخش رمانتیک و احساسی زندگی‌ات چه‌قدر راضی هستی؟
- زندگی رمانتیک کیلويي چند؟ (صفر امتیاز)
- اصلاً راضی نیستم. (۱ امتیاز)
- راضی که نیستم اما خب، به آینده امیدوارم. (۲ امتیاز)
- به‌اندازه‌ی کافی راضی‌ام. (۳ امتیاز)
- من عاشق خانواده و دوستانم هستم و از ته دل راضی‌ام. (۴ امتیاز)
۴. اگر می‌توانستی زندگی‌ات را زیر و رو کنی، چند چیز را تغییر می‌دادی؟
- هر چند تا که می‌توانستم. (صفر امتیاز)
- حداقل 10 چیز، اما نه همه‌چیز را (یک امتیاز)
- بین پنج تا 10 چیز را (۲ امتیاز)
- کم‌تر از پنج چیز را (۳ امتیاز)
- فقط یک چیز (۴ امتیاز)
- هیچی، من از هیچ‌چیز زندگی‌ام ناراضی و پشیمان نیستم. (۵ امتیاز)
۵. اگر می‌توانستی در ظاهر و بدنت دست ببری، چند چیز را تغییر می‌دادی؟
- هرقدر که ممکن بود. (صفر امتیاز)
- حداقل پنج تا، اما نه همه‌چیز را (۱ امتیاز)
- احتمالاً بین سه تا پنج تا (۲ امتیاز)
- کم‌تر از سه تا (۳ امتیاز)
- فقط یکي (۴ امتیاز)
- هیچ‌چیز را. من عاشق ظاهر و بدنم هستم. (۵امتیاز)
۶. اگر می‌توانستی چیزی را در زندگی فعلی‌ات تغییر دهی، چند تغییر لازم بود تا زندگی کاملی داشته باشی؟
- هرچه بیش‌تر بهتر (صفر امتیاز)
- حداقل پنج تا، اما همه‌چیز را تغییر نمی‌دادم. (۱ امتیاز)
- فکر کنم سه تا پنج تغییر (۲ امتیاز)
- کم تر از سه تغییر (۳ امتیاز)
- فقط یک تغییر (۴ امتیاز)
- هیچ تغییری لازم نبود. من عاشق زندگی‌ام هستم. (۵ امتیاز)
۷. چه‌قدر در زندگی‌ات استرس و اضطراب داری؟
- زندگی من سرشار از استرس است. (صفر امتیاز)
- کمی استرس دارم. (۱ امتیاز)
- به‌اندازه‌ی آدم‌های دیگر (۲ امتیاز)
- خیلی کم (۳ امتیاز)
- همه‌چیز خوب است و اگر کم‌تر از این استرس داشتم، یک‌چیزی کم داشتم. (۴ امتیاز)
۸. معمولاً به چیزهایی که می‌خواهی می‌رسی؟
- هرگز (صفر امتیاز)
- خیلی کم و به ندرت (۱ امتیاز)
- به‌قدر آدم‌های دیگر (۲ امتیاز)
- بیش‌تر وقت‌ها (۳ امتیاز)
- تقریباً همیشه به آن‌چه می‌خواهم می‌رسم. (۴امتیاز)
۹. آدم‌های دیگر درباره‌ی تو چه حس و نظری دارند؟
- همه از من متنفرند. (صفر امتیاز)
- آدم‌های کمی از من خوششان می‌آید. (۱ امتیاز)
- بعضی آدم‌ها از من خوششان می‌آید، اما تعدادشان کافی نیست. (۲ امتیاز)
- خیلی‌ها از من خوششان می‌آید. (۳ امتیاز)
- بیش‌تر آدم‌ها از من خوششان می‌آیند، اما در هرحال من حالم خوب است، چه دیگران از من خوششان بیاید چه نه. (۴ امتیاز)
۱۰. چه‌قدر در زندگی شاد هستی؟
- اصلاً شاد نیستم. (صفر امتیاز)
- به‌ندرت شادم. (۲ امتیاز)
- به‌اندازه‌ی آدم‌های دیگر شادم. (۳ امتیاز)
- من خیلی شادم. (۵ امتیاز)
- زندگی من سرشار از شادی است. (۷ امتیاز)
- حالا ببین چه‌قدر شادی!
وقت جمع‌کردن امتیازهاست. امتیاز جلوی جواب‌ها را زیر هم بنویس، جمع بزن و ببین چه عددی به‌دست می‌آید. بعد توضیح مربوط به آن امتیاز را در این‌جا پیدا کن و ببین که زندگی‌ات از نظر شادی در چه مرحله و شرایطی است.
صفر تا ۱۰: اوه اوه اوه... به دنبال تغییرات جدی و شادی‌بخش در زندگی‌ات باش. چون به‌نظر می‌رسد تو اصلاً شاد نیستی.
۱۱ تا ۲۰: مواظب شادی‌های زندگي‌ات باش و سعی کن آن‌ها را تقويت کنی. چون امتیازهایت نشان می‌دهد که شادي‌هاي زندگي‌ات خیلی کم‌اند.
۲۱ تا ۳۰: گاهی شاد بودن هم خوب است؛ این یعنی زندگی تو! یک زندگی تقریباً نرمال و معمول. اما مواظب باش شادیهایت را گم نکنی!
۳۱ تا ۴۰: آفرین. تو خیلی شادی. قدر شادیهایت را بدان و همین‌طور کنارشان بمان.
۴۱ تا ۵۰: خوش به حالت! امتیازهایت نشان می‌دهد که تو جزء شادترین آدم‌های کره‌ی زمیني، دیگر چه بهتر از این؟