به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که با تنظیم خواب، خوراک و تغییر عادات می‌توانید گرما را از خود دور کنید.
این روزها، گرمای هوا در سراسر جهان افزایش یافته است و بیشتر نقاط گرمای بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد را تجربه می‌کنند و مرگ و میر ناشی از گرمازدگی در حال افزایش است. بهتر است برای دوری از گرما به دنبال روش‌هایی بود که برق کمتری مصرف می‌کنند.
شاید استفاده از کولرهای گازی، بهترین گزینه برای رهایی از گرما باشد اما امکان استفاده از آن برای همه نیست علاوه بر این مصرف برق این دستگاه‌ها بسیار زیاد است و پژوهشگران روش‌هایی را مطرح کردند که می‌توانند بدون مصرف برق محیط را خنک نگه دارند.
- مدیریت استفاده از پنجره‌های ساختمان. شب‌ها پنجره‌ها را باز کنید تا هوای سرد وارد شود و صبح آن‌ها را ببندید تا سرما در ساختمان باقی بماند.
- استفاده از فن در خنک کردن اتاق بسیار موثر است زیرا منجر به حرکت هوا و تنظیم آن می‌شود.
- پخت‌وپز کمتر در هوای گرم. در روزهای گرم سعی کنید غذاهایی بپزید که نیاز کمتری به پخت دارند و یا غذاهای حاضری تهیه کنید.
- استفاده از ملافه‌های کتانی. کتان پارچه‌ای طبیعی است که گرما را از خود دور می‌کند و در خنک‌سازی محیط بسیار موثر است.
- از لباس‌های مناسب در این روزها استفاده کنید. استفاده از لباس‌هایی از جنس طبیعی منجر به احساس خنکی می‌شود.
- پرده‌ها را بندید. اتاق‌های تاریک، خنک‌تر هستند.
- دوش آب سرد بگیرید، البته باید در مقدار مصرف آب در این روزها صرفه‌جویی کنید.
- استفاده از برخی گیاهان که خاصیت خنک‌سازی محیط را دارند. برخی از گیاهان مانند آلوئه‌ورا، فیکوس، پتوس، سرخس برگ شمشیری و عنکبوتی از بهترین گیاهان در مقابله با گرما هستند و محیط را خنک نگه می‌دارند.
- محل خواب خود را عوض کنید. در هوای گرم به فضای خنک‌تر بروید.