چطور در آلودگی هوا درست ماسک بزنیم | چه ماسکی موثرتر است؟

به گزارش همشهری آنلاین، در ابتدا باید بدانید ماسک‌های پزشکی معمول در هوای آلوده کاربردی ندارند.

این نوع ماسک‌ها دو کار انجام می‌دهند: جلوگیری از انتقال مایعات بدنی به دیگران هنگام عطسه و سرفه و پیشگیری از تماس دست‌های آلوده‌شده فرد با ترشحات بیماران با دهان و بینی خودش.

این ماسک‌ها دارای یک لایه میانی تصفیه‌کننده هستند، اما این صافی برای به دام انداختن میکروب‌ها طراحی شده است، نه ذرات آلاینده هوا.

از طرف دیگر این ماسک‌ها کاملاً جلوی بینی و دهان را نمی‌پوشانند و اجازه عبور هوای آلوده را از درزهای کنارشان می‌دهند.

ماسک‌های صورت معمول حتی اگر ۴ یا پنج لایه باشند و صافی زغال فعال یا سایر فیلترها را داشته باشند، اگر کاملاً روی صورت نچسبند و بینی و دهان را نپوشانند، کمکی به حفاظت در برابر آلودگی هوا نمی‌کنند.

• نکته بهداشتی: اصول ماسک تنفسی

• چه ماسکی در آلودگی هوا موثر است؟

آنچه می‌تواند به شما در آلودگی هوا کمک کند «ماسک‌های تنفسی N۹۵» هستند که طوری طراحی شده‌اند که ۹۵ درصد ذرات معلق با میانگین قطر ۰.۳ میکرون (هر میکرون یک‌هزارم میلی‌متر است) را تصفیه کنند. این ماسک‌ها کاملاً روی صورت می‌چسبند و هوای تنفسی شما از میان آن‌ها می‌گذرد نه از کناره‌های ماسک.

این نوع ماسک‌ها می‌تواند ذرات معلق آلاینده PM۱۰ (ذرات معلق زیر ۱۰ میکرون) و ذرات معلق خطرناک‌تر PM۲.۵ (ذرات معلق زیر ۲.۵ میکرون) را تصفیه کنند.

«ماسک‌ تنفسیFFP۳» یعنی ماسکی که فقط ۵ درصد ذرات را از خود عبور می‌دهد و ۹۹ درصد همه ذرات با ان دازه تا ۰.۶ میکرون را تصفیه می‌کند، هم مناسب است.

هر دو استاندارد N95 یا FFP3  بیانگر توانایی بالای ماسک در تصفیه ذرات معلق آلاینده هستند.

این نوع ماسک‌های تنفسی طوری طراحی شده‌اند که چندین بار قابل‌مصرف باشند. تا زمانی که ماسک تمیز باشد، می‌تواند آن را استفاده کنید.

نکته‌ای باید به آن توجه کنید این است که هوای داخل این ماسک‌ها کاملاً مرطوب می‌شود، بنابراین اگر در آب‌وهوای گرم بخواهید از آن‌ها استفاده کنید، لایه درونی ماسک با عرق مرطوب می‌شود. اگر ماسک شما با عرق یا بزاق مرطوب شود دیگر نباید از آن استفاده کنید.

ماسک‌هایی که بندهایشان پشت گوش‌هایتان می‌افتند، ظاهر بهتری دارند، اما ماسک‌های که بندهایشان پشت سر می‌افتند، برای تنفس راحت‌تر هستند.

• چطور ماسک بزنیم؟

به یاد داشته باشید که جدا از نوع ماسک مورداستفاده‌تان اگر ماسک تنفسی را به‌درستی روی صورتتان نزنید، بی‌فایده خواهد بود.

این مراحل را در پوشیدن ماسک تنفسی رعایت کنید:

- پیش از دست زدن به ماسک، دست‌هایتان را با آب و صابون یا مواد ضدعفونی‌کننده بشویید.

- ماسک را طوری در دست بگیرید که بند قابل‌انعطاف سفت آن در رأس قرار گیرد و طرف رنگی آن به بیرون باشد.

- اگر ماسک حلقه گوش دارد- ماسک‌ها از حلقه‌های گوش به دست بگیرید و هر حلقه را دور گوش‌هایتان قرار دهید.

- اگر ماسک گره‌دار است- ماسک روی بینی‌تان قرار دهید و گره‌های ماسک را روی فرق سرتان بگذارید و با بستن گره ماسک را محکم کنید.

- اگر ماسک بند کشی دارد- ماسک را روی بینی‌تان بگذارید و بند کشی را روی سرتان بکشید و آن را روی فرق سرتان محکم کنید و بعد بند پایینی را روی سرتان بکشید و آن را روی پشت گردتان محکم کنید.

-  لبه بالایی ماسک که روی بینی قرار می‌گیرد را فشار دهید تا روی بینی محکم شود.

- پایین ماسک را بکشید تا روی دهان و چانه‌تان را بپوشاند.

توجه داشته باشید که ماسک‌های تنفسی ممکن است روی صورت افرادی که ریش دارند، خوب نصب نشود، زیرا موهای صورت زیر لبه‌های ماسک قرار می‌گیرند و اجازه عبور هوای آلوده را می‌دهند.

پس از زدن ماسک به صورتتان دو آزمایش فشار مثبت و فشار منفی را انجام دهید:

- آزمایش فشار منفی: هر دو دستتان را روی ماسک قرار دهید و به‌سرعت دم انجام دهید (هوا را به درون ریه‌ها بکشید). در این حالت ماسک باید روی صورتتان بچسبد و به داخل کشیده شود. طوری که نشت هوا را از اطراف صورت یا چشم حس نکنید.

- آزمایش فشار مثبت: هر دو دستتان را روی ماسک قرار دهید و به‌سرعت بازدم انجام دهید (هوا را از ریه‌ها خارج کنید). در این حالت نباید نشت هوا را از اطراف صورت یا چشم‌ها حس کنید.