این ویتامین به پیشگیری از نقائص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک می‌کند.
اسید فولیک در عین حال برای مردان و زنان در هر سنی سودمند است. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین ممکن است از بروز حمله قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها و بیماری آلزایمر پیشگیری کند.
در مورد مقدار مناسب دریافت اسیدفولیک برای خودتان با دکترتان مشورت کنید.
دستورالعمل کلی در مورد دریافت اسید فولیک به این صورت است:
- زنانی که می‌توانند باردار شوند باید روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک دریافت کنند.
- زنان باردار به روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
- زنانی که بچه شیر می‌دهند به روزانه 500 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند.
- زنانی که قبلا نوزادی دچار نقائص هنگام تولد مانند اسپاینا بیفیدا (بیرون‌زدگی نخاع از مهره‌ها) یا آنانسفالی (نداشتن مغز) داشته‌اند و می‌خواهند دوباره باردار شوند، باید با دکترشان مشورت کنند. این زنان ممکن است روزانه نیاز به 4000 میکروگرم اسیدفولیک داشته باشند.
HealthDay News, 11 Apr., 2008