این در حالی است که می‌توان با به کارگیری روش‌های ساده از سرماخوردگی در امان ماند. به گفته کارشناسان، نوع تغذیه تاثیر مستقیمی بر افزایش ایمنی بدن در مقابل این بیماری دارد.
کارشناسان معتقدند مصرف شکر و غذا های فرآوری شده، قوای ایمنی بدن را در مقابل بیماری ها تضعیف می‌کند. آنها پیشنهاد می‌کنند که به جای نوشابه‌های گازدار، آبمیوه‌های آماده و فست‌فودها، از آبمیوه‌های طبیعی، سبزیجات و میوه‌های تازه و غذا‌های خانگی استفاده شود.
از سویی دیگر با وجود اینکه ویتامینC مشهورترین ویتامین در مقابله با سرماخوردگی به شمار می‌آید، نباید از مصرف ویتامین E، روی و منیزیم برای قوی‌تر کردن بدن، غافل ماند. در کنار تغذیه صحیح، خواب کافی نیز به سالم ماندن بدن کمک می‌کند.
علاوه بر این موارد، شستشوی مرتب دست‌ها روشی ساده و کارآمد است که به گفته متخصصان تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های واگیردار از جمله سرماخوردگی دارد.