ارزان‌تر و مؤثرترین روش برای تقویت سیستم ایمنی این است که راهی تره بار شوید! مصرف انواع مرکبات تر و تازه، بدون هیچ عارضه‌ای برای کبد و کلیه، تقویت سیستم ایمنی را تضمین می‌کنند. سرماخوردگی به طور مستقیم با هوای سرد مرتبط نیست، بلکه به دلیل عفونت‌های ویروسی است. اما هوای سرد هم آنچنان که فکر می‌کنید در این بدن درد و کوفتگی بی‌تقصیر نیست. ویروس‌های سمجی که منجر به سرماخوردگی می‌شوند، در هوای سرد یا تغییرات ناگهانی دما فعال می‌شوند. به همین خاطر سرماخوردگی در فصل سرما متداول‌تر است.
برای درمان سریع سرماخوردگی چه کنیم؟
اگر پیش از یک قرار مهم یا مهمانی، علائم سرماخوردگی داشتید، خیلی سریع از آنکه ویروس‌ها انرژی شما را بگیرند، برای حمایت از بدن‌تان دست به کار شوید. استراحت، مصرف مایعات و ویتامین c چاره کار است. قیمت میوه، از نوع نارنگی و پرتقال آبگیری، چندان گران نیست. بعد از مرخصی، سر راه چند کیلو پرتقال و نارنگی آبگیری بخرید و برای خلاصی از سرماخوردگی خودتان را تجهیز کنید! روش‌های درمانی سریع سرماخوردگی:
- استراحت
- مصرف مایعات
- مصرف داروهای مسکن و ضد حساسیت
- بخار آب گرم
- قرقره‌ی آب نمک
بهترین میوه برای درمان سرماخوردگی
علائم سرماخوردگی بیشتر اوقات با خستگی و عطسه و سردرد شروع می‌شود. اگر خیلی شیک و مجلسی می‌خواهید با مصرف خوراکی‌های ارگانیک برای درمان سرماخوردگی اقدام کنید، مصرف میوه‌هایی که برایتان در ادامه لیست کرده‌ایم، بسیار کمک کننده است:
نارنگی منبع قدرتمند ویتامین ث
نارنگی منبع عالی ویتامین c و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف کمک می‌کند. نارنگی به شدت خاصیت خلط آوری و تسکین دهنده دارد. تحقیقات نشان داده که مصرف نارنگی به‌صورت تازه، مخصوصا آب نارنگی گرم، یا چای نارنگی، در مقابله با علائم سرماخوردگی خیلی مفید است.
لیمو ترش تسکین دهنده
اگر تب ندارید، مصرف لیمو ترش با عسل در آب گرم، عالی است. لیمو ترش قدرت باورنکردنی در تسکین سرفه و عفونت‌های تنفسی دارد. اگر جزء افرادی هستید که دستگاه گوارش شما نسبت به اسیدها حساسیت دارد، از مصرف زیادی از حد آن به شدت پرهیز کنید.
لیمو شیرین برای مقابله با عفونت‌های تنفسی
لیمو شیرین خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن بخاطر مقادیر بالای ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌شود. لیموشیرین حاوی مقادیر بالایی از فلانوئیدها است و برای مبارزه با ویروس‌ها بدن را حمایت می‌کند. استفاده از شربت لیمو شیرین گرم برای تسکین گلودرد عالی است.
پرتقال سلطان میوه‌های زمستانی
اهمیت پرتقال برای درمان سرماخوردگی از قدیم الایام زبانزد بوده است. مقادیر بالای فولات و ویتامین سی موجود در پرتقال جان دوباره‌ای به بیمار سرماخورده می‌دهد. برای افرادی که دچار مشکل زخم معده یا بیماری‌های کبدی هستند، باید در مصرف متعادل آن دقت کنند. مصرف پرتقال شیرین یا مخلوطی از لیمو شیرین و پرتقال، شربت مؤثری برای درمان سرماخوردگی است.
توت فرنگی قلب قرمز درمانگر
توت فرنگی یکی از محبوب‌ترین و البته با خاصیت‌ترین میوه‌ها است. طعم لطیف و شکل و شمایل زیبایش کودکان را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد، بنابراین برای مصرف آن، چندان با چالش روبه‌رو نخواهید شد. این میوه‌ی کوچک و زیبا سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است. این میوه به‌خاطر وجود حجم زیادی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی در زمان سرماخوردگی بی‌رقیب است.
انبه میوه‌ای قدرتمند برای درمان سرماخوردگی
انبه با مقدار قابل توجهی از ویتامین C، پتاسیم، فیبر، مواد معدنی مثل مس، منگنز، آهن و فسفر و همینطور آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مثل کاروتنوئیدها برای مقابله با بیماری سرماخوردگی، یک میوه‌ی همه چیز تمام است. شاید در زمستان با قیمت گران‌تری یافت شود، اما اگر به دنبال درمان ارگانیک هستید، می‌توانید به‌جای پول دارو، روی آن حساب کنید.
خرما بی‌نظیر در تأمین انرژی و درمان سرماخوردگی
میوه‌ی دیگری که می‌تواند انرژی از دست رفته‌ی شما را در زمان سرماخوردگی تأمین کند، خرما است. مصرف اندازه‌ی خرما برای سالمندان و کودکان در زمان سرماخوردگی عالی است. مصرف خرما برای تسکین درد و تأمین انرژی بدن توصیه می‌شود.
آناناس میوه‌ی ضد سرفه
آناناس تازه‌ی بخار پز شده برای درمان سرماخوردگی بی‌نظیر است. منبع کامل ویتامین سی و ویتامین‌های گروه بی، می‌تواند در درمان عملکرد نورون‌ها و کاهش بدن‌درد عملکرد خوبی داشته باشد. ویتامین آ در آناناس برای افرادی که علاوه بر سرماخوردگی با آلرژی‌های چشمی همراه هستند، خیلی تسکین بخش است.
انار میوه‌ی تاج دار
انار برخلاف آنچه که تاکنون شنیده‌ام که طبع سردی دارد و برای سرماخوردگی ضرر دارد، باید بگوییم که این نظریه بر اساس تحقیقات انجام شده کاملا اشتباه است. میزان بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های قوی این میوه را برای درمان سرماخوردگی تضمین می‌کند. انار شیرین که در فضای اتاق گرم شده برای از بین بردن عفونت و آرامش ریه عالی است.