این پیشنهادات می‌تواند کمک کند تا ویزیت دندانپزشکی کمتر ترسناک شود:
- با دندانپزشک‌تان در مورد ترس‌های‌تان صحبت کنید. دندانپزشک و کارکنانش باید هر کاری را که می‌توانند انجام دهند تا این تجربه را ساده‌تر کنند.
- ویزیت دندانپزشکی‌تان را در زمانی قرار دهید که مطب شلوغ نباشد. ویزیت‌تان را اول صبح یا در روز تعطیل بگذارید.
- یک دستگاه قابل‌حمل پخش موسیقی با خودتان همراه داشته باشید. به این ترتیب می‌توانید به جای صداهای ابزار دندانپزشکی، بر آهنگ‌های آرامبخش متمرکز شوید.
- چشم‌های‌تان را بیندید و یک صحنه آرامش‌بخش را به تصور درآورید- تا ذهن‌تان از اتفاقاتی که بر روی صندلی دندانپزشکی رخ می‌دهد، منحرف شود.
Healthday News, 22 June, 2009