موبایل قاتل کیفیت خواب شماست!

نور آبی ساطع‌شده از صفحه نمایش موبایل می‌تونه تولید ملاتونین در بدن رو کاهش بده. این نور به‌ویژه شب‌ها به مغز سیگنال می‌ده که هنوز روزه و مغز هم بیخیال تولید ملاتونین میشه.