بعد ببین بیش‌تر جواب‌هایت از کدام دسته‌اند؛ دسته‌ی % ، × یا + تا در پایین مطلب خودت را ارزیابی کنی که ارتباطت با تلفن همراه چه‌طور است؟
۱. در یک جمع چند‌نفره، صدای لرزش موبایلی که روی ویبره است بلند می‌شود:
% من معمولاً گوشی‌ام را روی ویبره نمی‌گذارم.
× گوشی کدامتان در حال زنگ‌خوردن است؟
+ دستم را به سمت جیب یا کیفم می‌برم تا موبایلم را بیرون بکشم.
۲. موبایل در مدرسه:
× اگر کار واجبی داشته باشم، آن را با خودم به مدرسه می‌برم.
+ تا آن‌جایی که جا داشته باشد گوشی را با خودم می‌برم.
% نمی‌برم. حوصله‌ی جواب پس‌دادن به‌خاطر یک گوشی همراه ناقابل را ندارم!
۳. تا به‌حال چند گوشی عوض کرده‌ای:
+ بیش‌تر از پنج‌تا
% کم‌تر از سه‌تا
× کم‌تر از پنج‌تا
۴. کدام یک از این کارها را بیش‌تر با موبایل انجام می‌دهی:
% ارتباط با دیگران
× ارتباط با دیگران و بازی
+ اینترنت، ارتباط، بازی...
۵. موقع درس‌خواندن:
× موبایلم روشن، اما بی صدا است.
+ موبایلم روشن و کنار دستم است.
% موبایلم خاموش است.
۶. حافظه‌ی گوشی همراه تو:
+ پر است و نیاز به اضافه‌کردن حافظه دارد.
× نیمه‌پر است.
% نمی‌دانم، چک نکرده‌ام!
۷. شب‌ها موقع خواب:
× گاهی با گوشی بازی می‌کنم تا خوابم ببرد.
% خب می‌خوابم دیگر. این چه سؤالی است؟
+ آن‌قدر با گوشی‌ام ور می‌روم تا خسته شوم و خوابم ببرد.
۸. صبح بعد از بیدارشدن:
% یک سؤال مسخره‌ی دیگر. خب به دستشویی می‌روم.
+ گوشی‌ام را چک می‌کنم.
× بعد از این‌که برای رفتن به مدرسه آماده شدم، گوشی همراهم را چک می‌کنم.
% موبایل کیلویی چند؟
خیالت راحت باشد، تو نه تنها به گوشی همراهت معتاد نیستی، بلکه هیچ‌وقت هم معتاد نخواهی شد. نگاه تو به زندگی کمی جدی و خشک است. حوصله‌ی پیامک‌های لوس را نداری و اگر زیادی به نمایشگر گوشی‌ات زل بزنی چشمت درد می‌کند و خوابت می‌گیرد.
با این حال چه بخواهی چه نخواهی، ما در عصر ارتباطات زندگی می‌کنیم. پس بهتر است کمی با وسایل ارتباطی مهربان‌تر باشی.
× خطر تو را تهدید می‌کند!
تو هنوز با اعتیاد به گوشی همراه فاصله داری، با این حال گاهی به سیم آخر می‌زنی و کل روز را صرف یک بازی موبایلی می‌کنی و تا همه‌ی مرحله‌ها را پشت سر نگذاری خیالت آسوده نمی‌شود. بهتر است کمی مرزبندی‌هایت را حفظ کنی. اگر به یک بازی در گوشی همراهت بیش از حد وابسته شدی، یا آن را پاک کن یا مدتی بی‌خیالش شو تا از سرت بیفتد.
+ تو یک معتاد به گوشی همراه هستی!
اگر خودت تا به‌حال این را نمی‌دانستی بهتر است که از حالا به بعد بدانی و کمک به خودت را شروع کنی. اگر هم می‌دانستی که باید این هشدار را حسابی جدی بگیری. خطرهای زیادی تو را تهدید می‌کند: افت تحصیلی، بی‌تفاوتی به اطراف، عدم تمرکز و...
با خودت قرار بگذار که از فردا یک‌ساعت بدون موبایلت بگذرانی. این مدت را در روزهای بعد به تدریج بیش‌تر کن. اما اگر از عهده‌ی این کار برنمی‌آیی، حتماً از یک مشاور کمک بگیر.