به گزارش فارس، تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم می‌تواند جلوی بیماری‌های جدی یا مرگ زودرس که از نشستن بیش از حد روزانه ناشی می‌شود را بگیرد.
بر اساس 47 مطالعه محققان کانادایی دریافتند که نشستن طولانی مدت روزانه منجر به ابتلای بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ زودرس می‌شود.
محققان در مورد ضرر زیاد نشستن می‌گویند که پس از نشستن طولانی مدت، زمانی که ما می‌ایستیم همه عضلات بدن به سختی کار می‌کنند و قامت ما به سختی راست می‌شود.
محققان افزودند هنگامی که برای مدت طولانی بنشینیم سوخت و ساز بدن ما کاهش می‌یابد و عدم فعالیت با اثرات بسیار منفی همراه می‌شود.
نتایج این پژوهش در 19 ژانویه در مجله اینترنتی سالانه طب داخلی منتشر شده است.
با توجه به آمار سازمان بهداشت جهانی، حدود 3.2 میلیون نفر در هر سال به دلیل اینکه فعالیت آنها به اندازه کافی نیست، می‌میرند.
محققان تعریف طولانی مدت نشستن را در بازه زمانی از هشت ساعت در روز به 12 ساعت یا بیشتر تعریف کرده‌اند.
با استناد به دستورالعمل صادر شده توسط آژانس بهداشت عمومی کانادا، از جمله فعالیت کم تحرک می‌توان به رانندگی، استفاده از کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون بیش از 5 ساعت در روز اشاره کرد.
با توجه به بررسی تحقیقات، بزرگترین خطر سلامت ناشی از نشستن طولانی مدت، 90 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بوده است.
در میان مطالعات بررسی شده بروز سرطان سینه، روده بزرگ، رحم و سرطان تخمدان نیز در اثر زیاد نشستن نیز مشاهده شده است.