سلامت

با این ۴ فعالیت‌ فیزیکی با آلزایمر مبارزه کنید

هر ورزشی برای قلب مفید است، برای مغز نیز مفید است، این را مدت‌هاست می‌دانیم، در سال‌های اخیر نتیجه یک سری مطالعات هم از این نکته پشتیبانی کرده‌اند. مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.

این چای کم کالری برای کاهش فشار خون معجزه می کند

چای ترش با کالری کم و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، نوشیدنی‌ای مفید برای کنترل فشار خون، تقویت بدن و همراهی سبک زندگی سالم به شمار می‌رود.

خوراکی های شب یلدا چقدر ارزش غذایی دارند؟

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، بلندترین شب سال که از غروب روز سی‌ام آذرماه آغاز می‌شود، شامل انار، هندوانه، خرمالو و خشکبار تنها جنبه نمادین ندارند بلکه از دیدگاه کارشناسی نیز دارای ارزش تغذیه‌ای بالایی هستند.

با این ۱۱ ترفند از پرخوری یلدا نجات پیدا می کنید | چطور بعد از پرخوری در شب یلدا دوباره به روال قبل برگردیم؟

یکی از اشتباهات رایج در شب یلدا، مخلوط کردن بی‌رویه خوراکی‌هاست. ترکیب هندوانه، انار، آجیل شور و شیرینی‌ها می‌تواند سیستم گوارش را دچار شوک کند و باعث دل‌دردهای شدید شود. قانون طلایی این است: اعتدال در خوردن و توجه به ترتیب مصرف خوراکی‌ها.

رپورتاژ آگهی

هزینه راه‌اندازی سالن ماساژ در تهران چقدر است؟

ورود به صنعت سلامت و تندرستی در کلان‌شهری مانند تهران، تصمیمی هوشمندانه اما نیازمند یک بیزنس‌پلن (Business Plan) دقیق و واقع‌بینانه است.

وقتی آب، برق و لیزر به درمان کمک می‌کنند

رئیس انجمن کاردرمانی ایران با اشاره به نقش عوامل فیزیکی مانند گرما و سرمادرمانی، تحریک الکتریکی، آب‌درمانی و لیزر، عنوان کرد: اینها ابزارهایی مکمل در ارگوتراپی هستند که به کاهش درد، افزایش حرکت و بازگشت بیمار به استقلال کمک می‌کنند.

خطرات دیر غذا خوردن که نمی‌دانستید | چکار کنیم دیر غذا نخوریم؟

خوردن غذا و تنقلات در نیمه‌های‌شب بیش از آنچه فکر می‌کنید می‌تواند بر سلامت شما اثر داشته باشد. غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند به سیستم گوارش آسیب برساند و بر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیکی اضافه کند. اما چکار کنیم این تاثیر کمتر شود؟

۷ خوراکی علیه سرطان‌ها

شواهد روزافزون نشان می‌دهد احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان در افرادی که سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا و سایر غذاهای گیاهی را به میزان زیاد مصرف می‌کنند، کمتر است.

درمان سرطان با یک باکتری از اعماق دریا

سرطان روده بزرگ، در میان سرطان‌های پر چالش‌ قرار دارد به ویژه اینکه در ایران موارد ابتلای آن در افراد زیر ۵۰ سال در یک دهه اخیر ۲۰ درصد افزایش یافته است. با این حال هنوز امیدواری‌هایی وجود دارد و احتمال درمان این سرطان با یک نوع باکتری دریایی در نتیجه تحقیقات محققان ژاپنی مطرح شده است.

نوشیدنی خوشمزه‌ای که سلامت استخوان‌ها را به خطر می‌اندازد

با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار می‌دهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر می‌تواند سلامت استخوان‌ها را به خطر بیندازد؛ به‌ویژه زمانی که به‌اشتباه به‌ عنوان منبعی از کلسیم تلقی می‌شود.

کفش‌هایی که شکل پا را تغییر می‌دهند!؛ تمریناتی ساده برای حفظ سلامت پا

استفاده روزانه و طولانی از کفش‌های پاشنه‌بلند می‌تواند به تغییر شکل دائمی پا، قوز شست و آرتروز منجر شود. متخصصان با اسکن‌های سه‌بعدی هشدار می‌دهند، تعادل بین زیبایی و سلامت پا ضروری است.

با ستون فقرات شوخی نکنید | قولنج شکستن با حوله علمی نیست

مسئول کمیته حقوقی انجمن فیزیوتراپی در تلویزیون اینترنتی همشهری نسبت به مداخلات افراد غیرمجاز و آسیب‌های جدی آنها به مراجعانشان هشدار می‌دهد و می‌گوید: بیشترین آسیب‌ها را آن گروه‌هایی می‌زنند که برای خدمات به منازل بیماران مراجعه می‌کنند.

در گفتگو با متخصص تغدیه مطرح شد

زمستان بدون آنفلوآنزا؛ دستورالعمل متفاوت بقا!

در ماه‌های سردتر سال، احساس خستگی و کسالت ناشی از کم خوابی رایج است و در حالی که هیچ غذای واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به بیماری‌های ویروسی پیشگیری کند، انتخاب‌های هوشیارانه در رژیم غذایی می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کرده تا بدن را دربرابر ویروس‌های فصلی محافظت کند.

هشدار رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران:

۵۰ درصد کودکان این شهر کوتاهی قد دارند | شیوع بالای کمبود ریزمغذی‌ها در کودکان

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران می‌گوید: حدود ۱۸ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه‌وزن و چاقی دارند و در عین حال، ۵ درصد از کودکان کشور هم دچار سوءتغذیه هستند.

این ۴ ادویه بیشتر از دارچین خواص آنتی اکسیدانی دارند

دارچین به عنوان یکی از ادویه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود اما محصولات دیگری هم هستند که نقش مهمی در تامین آنتی‌اکسیدان دارند.

چرا دیابتی در زمستان باید بیشتر مراقب باشند؟

روش های کنترل سطح قند خون در زمستان

فصل زمستان ممکن است برای افرادی چالش برانگیز باشد که به دیابت مبتلا هستند یا در معرض خطر قند خون بالا قرار دارند. ورزش کمتر، مصرف بیشتر محصولات پرکالری و شیرین همچنین کاهش مصرف آب در هوای سرد دلیل اصلی افزایش خاموش سطح قند خون در زمستان محسوب می‌شوند.

زمان طلایی مصرف چای؛ عوارض خطرناک مصرف چای کهنه برای معده

برخلاف برخی دیدگاه‌های منفی رایج، چای در صورت مصرف صحیح و متناسب با مزاج افراد، نه‌تنها مضر نیست بلکه می‌تواند فواید متعددی برای بدن داشته باشد.

اگر می‌خواهید قند خون‌تان بالا نرود، این خوراکی را نخورید

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد «میوه خشک» قندخون را بالا می‌برد.

۶ پیش نشانه ابتلا به فراموشی

فراموشی، از دست دادن حافظه یا زوال عقل، اتفاقاتی نیستند که به یکباره رخ دهند، مدت‌ها قبل از زوال عقل علائمی ظاهر می‌شوند که باید به آن‌ها توجه داشت، در صورت عدم توجه به این علائم به احتمال زیاد در سنین بالاتر خطر زوال عقل ما را به طور جدی تهدید خواهد کرد.

خطر استفاده از فویل‌های آلومینیومی در آشپزی | چه غذاهایی نباید در ارتباط مستقیم با فویل‌ها باشند؟

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، نگرانی‌ها پیرامون فویل آلومینیوم تا حد زیادی اغراق‌آمیز است. فویل در استفاده‌ صحیح، ایمن است. اما کلید سلامت در درک این است که چه زمانی نباید از آن استفاده کرد.

بادام یا گردو، کدامیک بهتر است؟

اگر میان وعده مناسب و مغذی می‌خواهید گردو و بادام گزینه‌های مناسبی هستند که فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم برای بدن را ارائه می‌دهند. اگرچه هر دو گزینه‌های خوبی برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، اما تفاوت‌هایی در ارزش‌های غذایی آن‌ها وجود دارد.

این میوه‌ها برای دیابت خوب هستند

طبق نظرات پزشکی و باور عمومی به خواص میوه در تعادل بخشیدن به قند خون همواره به دیده تردید نگریسته شده است. شیرینی طبیعی میوه، قندهای موجود در آن و ارتباط میوه‌ها با دسرها باعث شده که بسیاری فکر کنند مصرف میوه راهی مطمئن برای بدتر شدن سطح گلوکز خون است. اما آیا واقعا چنین است؟

کمک به بیماران پسوریازیس با «زالو درمانی»؛ معجزه ای دیگر از طب سنتی

محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روش‌های طب مکمل برای کاهش شدت علائم پسوریازیس پرداختند و تلاش کردند امکان استفاده از این شیوه کم‌هزینه و کم عارضه را برای کمک به این بیماران بسنجند.