به گزارش تسنیم، موادی از سمت مغز به سوی بینی می‌ریزد که تحت عنوان زکام و موادی که از سمت مغز به حلق می‌ریزند به نزله مشهور هستند. در اصطلاح عامه مواردی مانند سرماخوردگی‌های مکرر، سینوزیت، ترشحات پشت حلق، آبریزش بینی و آلرژی در این 2 دسته تقسیم‌بندی می‌شود و علائمی مانند سوزش گلو، اشک‌ریزی، سرخی چشم، خارش گلو و گرفتگی بینی را بروز می‌دهند.
محمد عزیزخانی متخصص طب سنتی درباره نزله و زکام می‌گوید: در صورتی که اقدامی برای رفع پیشگیری و درمان صورت نگیرد این دو بیماری مزمن شده و عوارضی مانند بیماری‌های زنانگی، بیماری‌های کبدی، کلیوی و ضعف مغز، بیماری‌های پوست و مو و بیماری‌های ریوی، سردرد، سرگیجه، بیماری‌های مفصلی، بیماری‌های گوارشی، سوء هاضمه و اختلال رشد اطفال و نوجوانان بر جا می‌گذارد.
توصیه‌هایی برای رفع نزله و زکام
- از خوابیدن به پشت در زمان ایجاد نزله و زکام پرهیز شود و سعی شود صورت خود را روی بالش قرار دهند.
- سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانند.
- خواب کمتر، نخوابیدن در طول روز، نخوابیدن بعد از غذا و حمام از اصول قابل توجه است.
- از قرار گرفتن و در معرض بودن هوای سرد به ویژه پس از حمام، ورزش، فعالیت بدنی، تعریق و مقاربت جنسی پرهیز شود.
- از مواد عطسه‌آور و محرک در ابتدای بیماری دوری کنید.
- گرم نگه داشتن سر در درمان این بیماری بسیار موثر است.
- از مصرف آب یخ و آب سرد خودداری شود
- استراحت در طول بیماری، مقدار غذا و آب مصرفی کمتر باشد که رعایت این نکته می‌تواند اساس علاج بیماری باشد.
- در مصرف شام، توصیه می‌شود غذا سبک بوده و با شکم سنگین به رختخواب نروید و حداقل 2 تا 3 ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
- از مصرف تمامی لبنیات و میوه‌های در حین بیماری اجتناب کنند.
- از مصرف موادی چون سبزی شاهی، گردو، مرکبات، ازگیل در این مدت خودداری کنند. (البته مصرف سیب، به، آب هویج، انجیر، مویز و بادام مفید است)
- در ابتدای بیماری از رفتن به حمام خودداری شود.
- در انتهای بیماری، رفتن به حمام مفید بوده و موجب مواد زائد از بدن می‌شود.
- در صورت عود نزله (ایجاد نزله‌های مکرر) عرق کردن در حمام موجب کاهش مواد نزله می‌شود.
- در صورت وجود تب همراه نزله حمام نروید.
- با عصاره آلوی خیس کرده روزی 3 ار قرقره کنند.
- بر حسب نوع نزله و زکام و تشخیص پزشک، داروها و غذاهای تجویز شده را مصرف کنند و در رفع علائم و پیگیری درمان حتیدر صورت طول کشیدن زمان درمان) کوشا باشند چرا که "نزله در طب سنتی ایران به عنوان ام الامراض شناخته شده است!"