اين خصوصيت كه باعث تغيير رنگ صفحه نمايش مي‌شود اما به چه درد مي‌خورد؟ تحقيقات نشان داده كه سازندگان تلفن‌هاي همراه براي سلامت كاربران بايد علاوه بر «حالت پرواز» روي موبايل‌ها «حالت خواب» را هم درنظر بگيرند. به‌گزارش همشهري، در اين تحقيقات توصيه شده كه سازندگان تلفن همراه بايد همگي اين وضعيت را روي سيستم‌عامل‌هاي گوشي‌هاي خود اضافه كنند تا جلوي نور آبي صفحه‌هاي نمايشگر در زمان نزديك‌شدن به ساعت خواب طبيعي گرفته شود. اين نور آبي به گفته محققان باعث اختلال در ساعت بيولوژيك بدن و بيدار ماندن بيش از حد كاربران گجت‌هاي مختلف(بي‌خوابي) مي‌شود. نور آبي صفحه‌هاي نمايشگر، مهم‌ترين عامل جلوگيري از ترشح ماده شيميايي ملاتونين در بدن است. اين ماده شيميايي ساعت بيولوژيك بدن را براي خواب تنظيم مي‌كند و ترشح آن از هنگام عصر براي آماده‌شدن بدن براي خواب شروع مي‌شود.
به گفته دانشمندان، نمايشگرهاي جديد هر روز با اندازه بزرگ‌تر، كنتراست و شفافيت بيشتر اين وضعيت را بدتر مي‌كنند. نور و كيفيت آنها براي روز خوب است اما با استفاده از يك نرم‌افزار بايد هنگام شب نور آبي نمايشگرها را فيلتر كرد. ويژگي «شيفت شب» دقيقا همين كار را انجام مي‌دهد و براي اينكه خواب راحتي داشته باشيد و از بي‌خوابي فرار كنيد، بايد آن را از چندين ساعت قبل از خواب‌تان (حدود عصر) فعال كنيد. اين خصوصيت را مي‌توانيد درصورتي كه گوشي، تبلت يا لپ‌تاپ‌تان به آن مجهز نيست، با نرم‌افزاري به نام a.Flux داشته باشيد. اين نرم‌افزار حتي روي كامپيوترهاي شخصي براساس ساعت روز، نور سبز-آبي نمايشگرها را كاهش مي‌دهد. اختلال در ساعت بيولوژيك و خواب، نقش زيادي در ديابت، چاقي، افسردگي و بيماري‌هاي سيستم عصبي ازجمله آلزايمر دارد.