احتمالا می‌دانید که منبع اصلی ویتامین دی، خارج از خانه شما و از طریق نور خورشید است. رشد عضلات و تقویت استخوان‌ها، کاهش فشار خون، کاهش دردهای ناشی از بیماری فیبرومیالژیا، و کاهش پیشرفت علائم ام اس، همگی با سطوح کافی ویتامین دی در بدن مرتبط هستند.
با این حال کمبود این ویتامین علائمی از قبیل درد استخوان، ضعف عضلانی، افزایش فشار خون و افسردگی را به همراه دارند. حتی گفته شده که شیوع ام اس در مناطقی از دنیا که نور خورشید به میزان کافی وجود ندارد، بیشتر است. با این حال شاید ندانید که بسیاری از بیماریهای مزمن با کمبود ویتامین دی در بدن ارتباط مستقیم دارند:
- دمانس: مطالعات نشان داده که کمبود متوسط و شدید ویتامین دی در افراد مسن با خطر ابتلا به دمانس و بخصوص آلزایمر وجود دارد. دمانس شامل کاهش تفکر، رفتار و حافظه است و زندگی روزانه را تحت تاثیر منفی قرار می‌دهد. بر اساس گزارش انجمن آلزایمر آمریکا، بیماری آلزایمر شایع‌ترین شکل دمانس است و ۸۰ درصد موارد ابتلا به دمانس را تشکیل می‌دهد.
- سرطان پروستات: ارتباط بین سطوح پایین ویتامین دی و سرطان پروستات در مردان اروپایی، آمریکایی و آفریقایی-آمریکایی ثابت شده است. سرطان پروستات بیشتر در مردان مسن رخ می‌دهد و بنا به اعلام انجمن سرطان آمریکا، شایع‌ترین سرطان در میان مردان و دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در آنها است.
- اختلال نعوظ شدید: ممکن است کمبود ویتامین دی به طور مستقیم باعث اختلال نعوظ نشود، اما یک عامل خطر برای سایر بیماری‌‌ها مانند بیماریهای قلبی است که موجب ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ می شود. سطح ویتامین دی خون شما به میزان در معرض نور خورشید بودن شما بستگی دارد، اگر سطح ویتامین دی خون شما خیلی پایین است، از مکمل ویتامین دی استفاده كنيد.
- اسکیزوفرنی: موسسه ملی سلامت روان در آمریکا اعلام کرده اسکیزوفرنی یک اختلال شدید مغزی است که ۱,۱ درصد از بزرگسالان را در آمریکا تحت تاثیر قرار می‌دهد. علائم این بیماری معمولا بین سنین ۱۶ تا ۳۰ سالگی آشکار می‌شود و شامل توهم، سخن گفتن نامطلوب، و مشکلات تمرکز و توجه است. افرادی که دچار کمبود ویتامین دی هستند، دو برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اسکیزوفرنی نیز در اقلیم‌های سرد و بدون آفتاب شایع‌تر است.
- بیماریهای قلبی: سطوح پایین ویتامین دی، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را به میزان ۳۲ درصد افزایش دهد. همچنین، کمبود این ویتامین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی دیگر که سیستم رگ‌های خونی را تحت تاثیر قرار می‌دهند را به میزان ۲۰ درصد افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، پژوهشگران کالج قلب شناسی آمریکا اعلام کردند که سطوح کافی از ویتامین دی (حداقل ۶۰۰ واحد بین المللی در روز) سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می‌کند و کاهش التهاب ناشی از ایمنی که می‌تواند خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد را در پی دارد.
*وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي