به گزارش دیلی، کمبود این مقدار و یا بیش از آن می‌تواند مسببی برای افزایش وزنی باشد که کمتر کسی به دنبال آن است.
تحقیقات جدید روی 276 فرد بالغ نشان می‌دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب در طول شش سال حدود 3 کیلو اضافه وزن می‌آورد و بیش از 7 ساعت نیز حدود همین مقدار به وزن اضافه خواهد کرد.
توجیه علمی که برای نتایج تحقیق فوق صورت گرفته آن است که خوابیدن بیش از اندازه و یا کمتر می‌تواند روی هورمون‌های مربوط به اشتها تاثیر به سزایی بگذارد.
طبق این تحقیق، مقدار هورمونی که پیغام گرسنگی را به معده ارسال می‌کند در افرادی که حدود 5 ساعت در شب می‌خوابند 15 درصد بیشتر از افرادی بوده که مقدار خواب آن‌ها میانگین 8 ساعت بوده است.