- خودتان با خوردن غذاهای سالم گوناگون سرمشقی برای کودکتان به دست دهید.
- غذاهایی را طوری درست کنید که جذاب باشند. بشقاب کودکتان را با غذاهای خوش‌رنگ با قوام‌های متفاوت پر کنید.
- اگر کودکتان گرسنه نیست، او را به خوردن غذا وادار نکنید. هنگامی که کودک به قدر کافی گرسنه شود، غذا خواهد خورد.
- از پیشنهاد کردن شیرینی‌جات به کودکتان پرهیز کنید. به جای آن از میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل استفاده کنید.
- غذا خوردن سالم را به صورت یک سنت درآورید.
- در ابتدا با در اختیار قرار دادن مجموعه‌ای از غذاهای بچه، از هنگامی که کودکتان شش ماهه شد، آغاز کنید.
HealthDay News, 26 Jan., 2009