تاریخ انتشار: ۱۷ بهمن ۱۳۸۸ - ۱۳:۳۷

همشهری آنلاین: دوران حوالی یائسگی (perimenopause) دوره‌ زمانی درست پیش از شروع یائسگی را توصیف می‌کند

 یائسگی هنگامی رخ می‌دهد که شما برای 12 ماه متوالی چرخه قاعدگی نداشته باشید.
در حین دوران حوالی یائسگی، تولید هورمون بوسیله تخمدان‌ها کاهش می‌یابد و زن توانایی باروری‌اش را از دست می‌دهد.

 دوران حوالی یائسگی معمولا بین 45 و 55 سالگی رخ می‌دهد‌، گرچه ممکن است در مواردی به صورت زودرس و در دهه 30 زندگی شروع شود. علائم این دوران شامل تغییرات در قاعدگی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق و خو و تغییرات در رشد مو است.

 خوردن غذای سالم، انجام منظم ورزش و به کاربردن تکنیک‌های مهار استرس می‌تواند به برخی از زنان کمک کند تا با این علائم کنار بیایند.   

HealthDay