نکته بهداشتی: دوران حوالی یائسگی

 یائسگی هنگامی رخ می‌دهد که شما برای 12 ماه متوالی چرخه قاعدگی نداشته باشید.
در حین دوران حوالی یائسگی، تولید هورمون بوسیله تخمدان‌ها کاهش می‌یابد و زن توانایی باروری‌اش را از دست می‌دهد.

 دوران حوالی یائسگی معمولا بین 45 و 55 سالگی رخ می‌دهد‌، گرچه ممکن است در مواردی به صورت زودرس و در دهه 30 زندگی شروع شود. علائم این دوران شامل تغییرات در قاعدگی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق و خو و تغییرات در رشد مو است.

 خوردن غذای سالم، انجام منظم ورزش و به کاربردن تکنیک‌های مهار استرس می‌تواند به برخی از زنان کمک کند تا با این علائم کنار بیایند.   

HealthDay