مجله نکته بهداشتی روز

نکته بهداشتی روز:

چطور دستگاه هدایتی قلب کار می‌کند

قلب شما برای اینکه کارکرد خود یعنی تلمبه کردن مداوم خون را به اعضای بدن انجام دهد نیاز به تحریک الکتریکی منظم عضلاتش نیاز دارد.

نکته بهداشتی روز:

چطور زمان تخمک‌گذاری را تعیین کنیم

تعیین زمان تخمک‌گذاری در زنان می‌تواند احتمال باردار شدن آنها را افزایش دهد.

نکته بهداشتی روز:

چطور از خطاهای دارویی پیشگیری کنیم؟

خطاهای دارویی شایع‌ترین نوع خطاهای پزشکی هستند که معمولاً به عنوان شاخصی برای تعیین میزان ایمنی بیمار در بیمارستان‌ها هم استفاده می‌شوند.

نکته بهداشتی روز:

خواص سلامت‌ بخش پرتقال

میوه پرتقال منبع سرشاری از انواع ویتامین‌ها و مواد سلامت‌بخش دیگر است که از دیابت، بیماری قلبی و سرطان‌ها پیشگیری می‌کنید.

نکته بهداشتی روز:

درباره غش کردن

غش کردن یک فرد ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما در اغلب موارد عارضه وخیمی به شمار نمی‌رود.

ورزش و سلامت، محور یک رویداد ویژه

در زمستان سال جاری، دانشگاه صنعتی شریف میزبان رویداد ورزشی ساندر بود؛ رویدادی که با هدف افزایش دانش علمی و تبادل تجربیات میان فعالان ورزش همگانی برگزار شد.

نکته بهداشتی روز:

بهترین نوشیدنی برای کودکان

شاید برای شما هم این پرسش مطرح شده باشد که بهترین نوشیدنی برای فرزند کودک یا نوجوانتان چیست.

نکته بهداشتی روز:

آیا ویتامین دی شما پایین است؟

ویتامین دی برای سلامتی ما بسیار مهم است و در زمستان‌ها که قرار گرفتن پوست ما در معرض نور خورشید کاهش می‌یابد و در نتیجه ساخته شدن این ویتامین در پوست کاهش می‌یابد، به دریافت مقدار بیشتری از این ویتامین از راه رژیم غذایی نیاز داریم.

نکته بهداشتی روز:

غذاهایی که ممکن است به دندان‌ها آسیب بزنند

برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت دندان داشته باشند و باعث آسیب به دندان و ایجاد لکه و پوسیدگی در آن شوند.

نکته بهداشتی روز:

انتخاب سالم‌ترین نان

امروزه نان‌های گوناگونی در بازار در اختیار شما قرار دارند و گزینه‌هایی که می‌توانید انتخاب کنید محدود به نان سفید در مقابل نان سبوس‌دار (نان تیره) نمی‌شود.

نکته بهداشتی روز:

آزمایش‌های غربالگری سرطان برای تشخیص زودرس

غربالگری سرطان می‌تواند با تشخیص زودهنگام سرطان، در زمانی که درمان مؤثرتر است، جان انسان ها را نجات دهد.

نکته بهداشتی روز:

غذاهای کنسرو شده چقدر سالم هستند؟

شاید شما هم بحث‌ها درباره مقایسه غذاهای تازه با غذاهای کنسروشده را از لحاظ سالم بودن شنیده‌ باشید.

نکته بهداشتی روز:

چیزهایی که باید درباره هپاتیت C بدانید

هپاتیت C یک عفونت ویروسی است که بر کبد که در تصفیه خون، سوخت‌وساز مواد مغذی و مبارزه با عفونت‌ها نقش مهمی دارد، اثر می‌گذارد.

۶ خوراکی شور اما مورد نیاز بدن

اگرچه کاهش مصرف نمک برای بسیاری از افراد ضروری است، اما برخی از خوراکی‌های شور فواید غیرقابل انکاری برای سلامت بدن دارند. پس به جای حذف کامل سدیم، روی انتخاب‌های سالم و متعادل تمرکز کنید و از طعم لذت‌بخش این غذاها بهره ببرید!

نکته بهداشتی روز:

سالم‌ترین راه آماده کردن سبزی‌ها چیست؟

یکی از توصیه‌های رایج افزودن میزان بیشتری از سبزی‌ها در رژیم غذایی است، اما مصرف‌کنندگان اغلب می‌پرسند که روش‌های پخت‌وپز چه تاثیری بر محتوای مواد مغذی آنها می‌گذارد.

نکته بهداشتی روز:

۳ راهکار برای کاهش استرس مسافرت

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

نکته بهداشتی روز:

ممنوعیت رنگ خوراکی قرمز شماره ۳

اخیراً سازمان غذا و داروی آمریکا (اف‌دی‌ای) رنگ قرمز شماره ۳ (که اریتروسین و E۱۲۷ نیز نامیده می‌شود)، یک افزودنی رایج به بسیاری از آب نبات‌ها، نوشیدنی‌ها، محصولات پخته شده، غلات، دسرهای ژلاتینی، و همچنین برخی داروها، شربت‌ها و لوازم آرایشی، را ممنوع کرده است.

نکته بهداشتی روز:

چطور با ویروس‌های تنفسی در زمستان مقابله کنیم؟

برخی از توصیه‌های قدیمی همچنان برای در امان ماندن از شیوع ویروس‌های تنفسی در زمستان سودمند هستند.

نکته بهداشتی روز:

چرا تعریفی جدید از چاقی لازم است؟

چاقی به صورت یک همه‌گیری جهانی درآمده است و پژوهشگران می‌گویند برای حل این مشکل جهانی تعریف و تشخیص چاقی باید تغییر کند.

تمیز کردن سینک آشپزخانه با ترفندهای سریع و ساده

تمیز کردن سینک آشپزخانه برای حفظ بهداشت و جلوگیری از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌ها ضروری است. سینک مرتباً در معرض ذرات غذا، چربی و بقایای ظروف قرار می‌گیرد و آن را به بستری برای رشد میکروارگانیسم‌های مضر تبدیل می‌کند. تمیز کردن منظم به از بین بردن این آلاینده‌ها کمک می‌کند.

نکته بهداشتی روز:

انواع پیاده روی را یاد بگیرید

پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.

نکته بهداشتی روز:

داروهای بتا - بلاکر چه عوارضی دارند؟

داروهای گروه «بتا- بلاکر» (beta blocker) یا مسدودکننده گیرنده بتا با مهار و اتصال به گیرنده‌های بتا در قلب فعالیت آن را کند می‌کنند و برای درمان بیماری‌های قلبی-عروقی به کار می‌روند.

نکته بهداشتی روز:

اختلال گذرای خون‌رسانی مغز

«حمله ایسکمی گذرا» (TIA) عارضه‌ای است که در آن فرد برای مدت کوتاهی به دلیل وقفه کوتاه‌مدت جریان خون در مغز علائمی را تجربه می‌کند.

نکته بهداشتی روز:

سودمندی‌های حبوبات

حبوبات مانند لوبیا و عدس مجموعه‌ای از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، روی و سلنیوم را فراهم می‌آورند، گرچه بر حسب نوع حبوبات ترکیب دقیق تغذیه‌ای آنها ممکن است متفاوت باشد.

نکته بهداشتی روز:

آخرین وضعیت شیوع ویروس تنفسی در چین

گزارش‌های اخیر حاکی از افزایش قابل توجه عفونت‌های با ویروس «متاپنوموویروس انسانی» (HMPV) در چین، به‌ویژه در کودکان ۱۴ ساله و کمتر است.

چگونه ریزش مو را با حنا درمان کنیم؟

حنا به دلیل استفاده از آن در نقاشی و طرح‌های روی دست در جنوب ایران بسیار مشهور است. اما آیا می‌دانستید که می‌تواند در درمان ریزش مو نیز موثر باشد؟ این ماده اغلب برای رنگ کردن مو استفاده می‌شود. همچنین می‌تواند درخشندگی و نرمی ایجاد و رنگ‌های قهوه‌ای و خرمایی را پر جلوه‌تر کند.

نکته بهداشتی روز:

نشانه‌های پیری زودرس

نشانه‌های پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک می‌کند تا مانع از این روند شوید.

نکته بهداشتی روز:

چطور کم‌شنوایی را در نزدیکانمان تشخیص دهیم؟

شما در جمعی خانوادگی یا دوستانه حضور دارید و متوجه می‌شوید که گفتگو با یکی از نزدیکانتان مشکل شده است.