علائم سرمازدگی شامل مومی به نظر رسیدن، سفید و رنگ‌پریده شدن یا رنگ خاکستری زرد پوست است.
سرمازدگی ممکن است سطحی باشد یا به شکل جدی‌تری درآید که "سرمازدگی عمیق" نامیده می‌شود و اغلب پاها و دست‌ها را گرفتار می‌کند.
برای پیشگیری از سرمازدگی، توصیه می‌شود که هنگامی که در معرض آب و هوای سرد قرار می‌گیرید، در چند لایه لباس بپوشید، و فورا لباس‌هایی را که خیس می‌شوند، بیرون بیاورید.
در عین حال باید غذاهای سالم و مقدار کافی مایعات که حاوی کافئین نباشد، بنوشید.
HealthDay