اما اگر حتی اگر عرق زیادی هم نکنید، نوشیدن مقدار کافی آب اهمیت دارد.
نیاز شما به آب به دلایل زیر است:
- تنظیم درجه حرارت بدن.
- انتقال مواد مغذی به سلولها و بافتها در سراسر بدن.
- بهبود بخشیدن به گوارش.
- دفع مواد زائد و سموم از بدن.
HealthDay News, 8 May, 2007