مواد لازم:
ماست ساده: یک پیمانه
موز بزرگ: یک عدد
تکه‌های آناناس یخ زده: یک و نیم پیمانه
توت فرنگی یخ زده: یک و نیم پیمانه
پودر تخم کتان: 3- 2 قاشق غذاخوری
شیر: یک چهارم پیمانه
طرز تهیه:
• تمام مواد لازم را درون دستگاه همزن یا غذاساز با هم مخلوط کنید.
• مواد درون دستگاه را خوب با هم مخلوط کرده تا یک دست و غلیظ شوند.
• در صورت تمایل، به مخلوط برای غلیظ شدن یخ و یا برای رقیق شدن شیر اضافه کنید.
• اسموتی را خنک میل کنید.
http://www.annies-eats.com