این غذاها منابع خوب اسیدهای چرب اومگا- 3 هستند:
- ماهی‌های چرب آب‌های سرد مانند ماکرل،ساردین، شاه‌ماهی
- بذرک و روغن بذرک.
- روغن کانولا و خرفه.
- گردو و روغن گردو، دانه کدو تنبل و روغن آن، سویا و روغن سویا.
HealthDay News, 12 Oct., 2007
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۸۶ - ۰۹:۰۷
همشهری آنلاین: اسیدهای چرب اومگا-3 در بدن تولید نمی‌شوند، پس مهم است که رژیم غذایی شما حاوی غذاهایی باشند که غنی از این مواد مغذی ضروری هستند.