به گزارش خبرنگار مهر، بنیاد ملی خواب آمریکا در مورد تاثیر مصرف قند اضافی بر کیفیت خواب توصیه‌های زیر را ارائه می‌کند:
- مصرف قند اضافی موجب افزایش احتمال بیدارشدن مکرر در طول شب می‌شود.
- بعد از مصرف یک رژیم غذای پرقند، انرژی شما به شدت سقوط می‌کند و بدین ترتیب در طول روز احساس کسل کننده‌ای به شما دست می‌دهد.
- از مصرف قند تصفیه شده موجود در بسیاری از آبمیوه‌ها، دسرها، نان سفید، نوشابه‌ها و پاستاي سفید اجتناب نمایید.