برای این منظور به این توصیه‌ها عمل کنید:
- به‌خصوص در فاصله ساعت‌های ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در سایه بمانید.
- برای محافظت در برابر پرتوهای ماورای بنفش کلاه لبه‌دار به سر بگذارید و عینک آفتابی به چشم بزنید.
- روی بخش‌های برهنه پوست کرم ضد آفتاب وسیع‌الطیف بمالید. اگر در همه روز زیر نور آفتاب هستید، از یک کرم ضد آفتاب ضدآب با SPF ۳۰ و بالاتر استفاده کنید.
- کرم ضد آفتاب را ۳۰ دقیقه پیش از بیرون رفتن روی پوست بمالید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید. اگر شنا می‌کنید یا تعریق دارید، در فواصل زمانی کوتاه‌تری باید دوباره کرم را پوست بمالید.
- نگذارید کودکان زیر ۶ ماه به زیر آفتاب بروند. در کودکان در این سن استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه نمی‌شود.
هرماه پوستتان را معاینه کنید. هرسال برای معاینه پوست به نزد پزشک بروید.
HealthDay