به گزارش آوای سلامت به نقل از huffingtonpost دکتر آریل استاد، عضو آکادمی پوست آمریکا، می‌گوید: "هر آن‌چه می خورید بر پوست تان تاثیر می‌گذارد؛ خوب یا بد. با این که کمی زیاده‌‌روی در خوردن خوراکی‌‌های مضر نمی تواند یک شبه پیرتان کند، عادت به رژیم غذایی نامناسب می تواند به فرآیند پیر شدن پوست‌تان شتاب دهد.
- شکر: دلایل متعددی وجود دارند که باعث می‌شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دھد. وقتی که قند اضافی وارد بدن می‌شود، به کلاژن‌ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می‌دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک‌ھای عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می‌دھد.
- نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می‌شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می‌شوید و در نتیجه، ظاھر شما نیز خسته به نظر می‌رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری‌ھای کلیوی و بالا رفتن فشار‌خون، کمک می‌کند و با متابولیسم استخوان، تداخل پیدا می‌کند.
- چربی‌ھای ترانس: ھمانند شکر، چربی‌ھای ترانس اضافی نیز پوست را سفت و غیر قابل انعطاف می‌کنند. این چربی‌ھا، سرخرگ‌ھا و رگ‌ھای خونی کوچک را مسدود و سفت می‌کنند و در نتیجه، پوست، پیر به نظر پیر می‌رسد.
- خوراکی‌ھای شیرین: شکر موجود در خوراکی‌ھای شیرین، باعث بروز التھاب در بدن شده و پوست را چروکیده و پیر نشان می‌دھد.
- شیرین کننده‌ھای مصنوعی: شیرین کننده‌ھای مصنوعی مثل آسپارتام با بروز سردرد و دردھای مفاصل در ارتباط ھستند و می‌توانند اشتیاق شما را برای خوردن شیرینی‌جات، افزایش دھند.
- قھوه: قھوه و سایر خوراکی‌ھای کافئین‌دار نیز باعث از دست رفتن آب بدن می‌شوند و پوست را خسته نشان می‌دھند.
- نوشیدنی‌ھای گازدار: نوشیدنی‌ھای گازدار به این دلیل که حاوی مقدار زیادی شکر ھستند، باعث از دست رفتن آب بدن می‌شوند. این امر باعث خستگی بدن و خسته به نظر رسیدن صورت می‌شود. به جای نوشیدنی‌ھای گازدار از آب استفاده کنید. سعی کنید که روزانه ھشت لیوان آب بنوشید.
- نوشیدنی‌ھای انرژی‌زا: این گونه نوشیدنی‌ھا ھشت برابر بیشتر از نوشیدنی‌ھای گازدار باعث تخریب مینای دندان می‌شوند و در نتیجه، دندان‌ھا زرد و غیر سالم به نظر می‌رسند.
- کربوھیدرات‌ھا: مصرف بیش از حد کربوھیدرات‌ھا می‌تواند به تخریب کلاژن و فیبر موجود در پوست منجر شود.
- غذاھای سرخ شده: غذاھای سرخ شده باعث از بین رفتن کلاژن پوست می‌شوند و پوست را چروکیده و خسته نشان می‌دھند.