درنگ نوشت: جملات زیر نشان‌دهنده کمبود اعتماد به نفس شماست! به راه حل‌ها حتما عمل کنید.
- تکرار کلمه «ببخشید»
بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آنها هستند و باید عذرخواهی کنند. به عنوان مثال اگر عابری به آنها برخورد کند، عذرخواهی می‌کنند.
راه حل: اگر شما هم چین باوری دارید قبل از عذرخواهی موقعیت را ارزیابی کنید و ببینید آیا واقعا کار بدی کرده اید که مجبور به عذرخواهی هستید؟
- فقط یک شانس بود
بعضی‌ها در زندگی به موفقیت‌هایی می‌رسند اما در جواب تبریک دیگران می‌گویند: «شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد»
آنها تلاش‌هایی که برای آن موفقیت کرده‌اند را فراموش می‌کنند و ادعا می‌کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده است.
راه حل: اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می‌گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم
- دوست دارم بدانم چه فکری درباره من می‌کنند
معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می‌شوند و ناسازگاری‌ها را نمی‌توانند تحمل کنند. آنها ترجیح می‌دهند با انسان‌های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.
راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم‌ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی‌کند.
آدم‌های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.
- دوست دارم چرت بزنم
اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد. مثل خستگی و خواب آلودگی بی‌‌دلیل.
این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی‌ها دوری می‌کنند.
- نمیدونم چی انتخاب کنم
اگر دایم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می‌خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی‌توانند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند.
- جملات ناخوشایند درباره خود
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دایم خودشان را مسخره می‌کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمیبرند.
آنها تصور می‌کنند که دیگران فقط نقص‌هایشان را می‌بینند پس بهتر است که خودشان این نقص‌ها را تمسخر کنند تا دیگران.
راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقصهایتان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آنها نخواهند شد.
جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و... بهانه‌هایی هستند برای این که شاید چیزی که می‌گویند اشتباه باشد.
راه حل: جملاتی که به زبان می‌آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم‌ها حرف‌هایشان ۱۰۰ درصد درست نیست.
- همه اینو میگن
«بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن»، «بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان» و مواردی از این قبیل نشان می‌دهد که نمی‌خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.
راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می‌دهد.
- نظرم متفاوت بود اما موافقم
آیا تا به حال با افرادی روبرو شده‌اید که حتی در زمینه‌های حرفه‌ای خودشان هم با نظرات افرادی که شخصیتی کاریزماتیک دارند، موافق هستند؟
آنها هیچوقت بحث نمی‌کنند و همیشه موافق هستند.
آنها افراد آسان‌گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.
راه حل: این را درک کنید که غریبه‌ها هرگز نمی‌توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.