به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می‌کند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می‌شود.
موسیقی ایده آل شامل آهنگ‌های آهسته‌تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ‌های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می‌شود.