به گزارش خبرنگار مهر، محققان توصیه می‌کنند برای افزایش طول عمر حفظ تناسب اندام اولین گام است. از این رو باید به طرق زیر برخی فعالیت‌های بدنی را در زندگی‌مان بگنجانیم:
- استفاده از پله‌ها به جای آسانسور؛
- رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل؛
- پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده‌روی تا محل؛
- ملحق شدن به گروه‌های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند؛
- گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند؛
- یافتن فعالیت‌هایي که حتی می‌توانید در هوای بد هم انجام دهید.