حتما شما هم شنیدهاید که باید نمک بیش از اندازه را از زندگیتان حذف کنید و شاید برایش تلاش هم کرده باشید. اما جالب است بدانید بسیاری از مواد غذایی هستند که نمک زیادی دارند و کمتر کسی این موضوع را میداند. در زیر به این خوراکیها اشاره میکنیم:
- نوشیدنی انرژی‌زا
حتی بعد از این که یک جلسه تمرین فشرده در باشگاه داشتیم و با عرق کردن حسابی آب از بدنمان رفته هم نباید نوشیدنی انرژی‌زا نوشید. این نوشیدنی فقط برای ورزشکارانی که برنامه فشرده ورزشی دارند توصیه شده است.
- برگر گیاهی
این طور به نظر میرسد که اگر گیاهخوار باشیم حتما مواد غذاییای که مصرف میکنیم سالم و سلامت هستند. اما همبرگرهای گیاهی نمک زیادی دارند. در واقع همه جایگزینهای گوشت پر از نمک هستند.
- کوکی
وقتی خوراکیای شیرین میخورید احتمالا خیلی نگران شیرینی هستید، اما در واقع باید نگران شوری هم باشید. کوکیها یکی از انواع شیرینیها هستند که نمک زیادی دارند.
- کنسروها
انواع سبزیجات که به صورت کنسرو هستند نمک زیادی دارند. گزینه بهتر این است که این مواد را به طور تازه و یخ زده تهیه کنیم. اگر مجبور هستید حداقل کنسروهایی را پیدا کنید که روی آن نوشته در تولیدش از نمک استفاده نشده است.
- پنیر
انواع پنیرها این روزها در دنیا موجود هستند و اتفاقات طرفدار زیادی هم دارند. اما فراموش نکنید ماده تشکیل دهنده اصلی پنیر نمک است. برخی از انواع آن شورتر و پرنمکتر و برخی متعادل‌تر هستند.