به گزارش خبرنگار مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می‌کنند:
- کمک به کنترل وزن بدن.
- کاهش ریسک بیماری‌های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.
- کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.
- کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.
- آسان‌تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.
- بهبود سلامت روان و خلق و خو.
- تقویت استخوان‌ها و عضلات.
- کمک به بهبود کیفیت خواب.
- افزایش شانس زندگی طولانی‌تر.