برای کنترل این تهوع به این توصیه‌ها عمل کنید:
- غذاهای بدون ادویه غنی از ویتامین B6 از جمله غلات کامل یا سبوس‌دار، تخمه‌ها و مغزهای خوراکی، میوه‌هایی مانند موز، ماهی و گوشت لخم بخورید.
- صبح‌ها هنگام بیداری پیش از برخاستن از بستر مدتی به خود زمان دهید. سعی کنید چیزی سبک مانند بیسکوییت شور در اول صبح بخورید.
- در طول روز، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و به دفعات بیشتر بخورید.
- ۳۰ دقیقه پیش از غذا خوردن و نه در هنگام غذا خوردن مایعات بنوشید.
- از غذاها یا بوهایی که تهوع شما را بدتر می‌کنند، پرهیز کنید.
- به مقدار کافی بخوابید.
- از غذاهای چرب و ادویه دار پرهیز کنید.